冬病夏治「三伏貼」並不是人人可貼，也不是貼越久越好喔！

文/黃子玶醫師         

      今天我們來聊一個你可能有聽過，可是又不太知道它是什麼，聽起來還有點神秘的一種中醫治療法 －「三伏貼」。你一定常常在夏天的時候會聽到有一群過敏的朋友說：「我要來去做那個三伏貼！讓我的過敏可以改善！」其實在門診我也觀察到一個很有趣的現象：有一群患者只會在每年的夏至過後，六、七、八月這段時間突然出現，然後做完三伏貼的治療之後，就又消失一整年了。難道他們的病只有在這段時間才出現嗎？其實不是，詢問過他們之後發現，因為透過這個中醫的特色治療，讓他們過敏的症狀變得比較好了，也就一整年相安無事了。

　　說到這裡，你可能會想：「這到底是是什麼神奇的東西？」

「三伏貼」是中醫一種很特別的治療方式－「穴位敷貼」的一種。

「穴位」是位於體表跟全身上下許多身體內臟相通的「開口」。我們可以透過按摩的方式去刺激穴位，可以讓身體的某個部位達到止痛或者活化功能的效果。同樣地，如果我們透過用藥物來刺激這些跟內臟對應的穴位，也能夠達到治療身體內在疾病的效果。

【給在家工作者的健康指南】專業醫師的3+2+1建議，教你有效擺脫工作疲勞、身心都健康

 

原文發表於大人學

新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐下，你也開始「WFＨ」在家工作了嗎？

我有個從事軟體開發與專案管理相關工作的朋友，他最近就從辦公室改在自家臥室辦公；這幾次聯絡，他都不斷問我：「Apple醫生啊，自從在家工作之後，我也不能出門、開會也是線上開，整天坐在電腦前面，便秘變嚴重、肚子的脂肪存量感覺也越來越多，怎麼辦？」

你也有和我這個朋友一樣的煩惱嗎？在家工作之後，上下班時間的界線變得不明顯、坐著的時間可能也拉長了，各種平時沒那麼擾人的問題，也就一一浮現。這次，我們就來討論一下上班族常有的健康問題有哪些，而你又能如何避免這些問題發生吧！

依照我在門診的經驗，朝九晚五(我知道很多人都需要加班，但在此就姑且算大家是五點下班吧)上班族最常遇到的問題有三：

1. 水分補充不足，導致消化不好、便祕等各種問題發生
2. 想補氣提振精神卻用錯方式
3. 長時間盯著電腦，眼睛乾、痠、澀

我通常也會給上班族朋友一些健康方面的建議，其中包含了3種飲品建議、2種按摩方式和1種隨時都能做的伸展方式。以下我逐一來說明。

面對疫情產生的焦慮，五個行動來穩住自己！

本篇也可以搭配我的Podcast《Apple中醫聊聊天》一起聆聽，或者選擇在Spotify上收聽也可以喔！

 文/ 黃子玶醫師  

　　前幾天一聽到指揮中心宣佈：「三級警戒延長，要讓學生們在家上課延長到暑假為止！」彷彿聽到了所有家長們、照顧者們哀嚎的聲音！爸爸媽媽們是不是和我一樣都覺得有點快崩潰了？這陣子的門診，遇到許多家長因為得在家裡照顧停課的孩子們，而家裡可能還不止一位小朋友需要視訊上課， 所以得搞懂很多電腦的操作，甚至要幫忙印上課講義，還有好多的細節都要一一協助。老師們也非常的辛苦！門診就有一位小學的老師提到自己每天早上要到校，在教室裡忙著跟學生們視訊，回到家除了照顧自己的孩子，還要熟悉隔天視訊上課的種種。

      這段時間，大家真的都辛苦了！

　　面對這樣子的狀態還要再持續好一段時間，這篇文章想跟大家談談這段防疫在家的時間，我們可以用什麼樣的態度來面對自己的情緒、孩子們的情緒，以及有沒有什麼方法讓大家可以在這段時間過得更開心一些？

    「台灣精神科醫學會」跟「台灣憂鬱症防治協會」在去年疫情開始的時候，就提出了所謂的「安、靜、能、繫、望」這五個字，來幫助大家在疫情中減緩緊張不安的情緒。這五個字其實大家可以在家中實踐，不只是對自己，也可以運用到跟孩子們的相處當中。