美美今年六年級，最近人生中第一次月經來了，媽媽帶著美美來門診，說道：「醫師怎麼辦！我完全忘記我第一次月經來的時候的樣子了。她現在要注意什麼？我要怎麼樣幫我的女兒調養呢？」
雖然媽媽們也曾經歷過青少女初經的階段，但經常在女兒初經來潮時還是手足無措。
事實上，孩子初經來的一到兩年內，月經可能因為發育尚未完全而不是很規律，經常出現經期提前或延後，經量太多或太少，或出血不止等症狀。
月經來應該要觀察的重點
因此，在寶貝初經來潮時，請提醒孩子要記錄下自己月經來潮與結束的日期，血量是否正常，血色是否鮮紅，是否有血塊，或在經期當下與前後有沒有任何不適的情況(像是小腹悶痛、腰酸、頭痛、拉肚子等等)。
會出現不適的症狀可能跟孩子原本體質的偏性相關，但在青春期的這段時間，特別要注意生活習慣的影響，像是課業壓力太大或沉迷於網路世界等，每天睡眠不足又缺乏運動，加上飲食習慣不良，不是過甜過油，就是過於生冷，或者在意身材的孩子刻意不吃減肥過度，導致體質偏差，就可能提早出現經期的不適。
我要怎麼樣幫我的女兒調養呢？
在中醫的角度而言，若孩子出現不適症狀，可以先分清楚孩子體質的寒熱虛實，然後針對體質給予相應的治療或照顧。
一般來說，月經提前或經量過多可能是氣虛、實熱或虛火所造成；月經延後或經量過少則可能是寒證、血虛或痰濕所造成。
舉例來說，如果孩子滿臉青春痘、喜歡喝冷飲、經常有便秘或容易生氣的症狀，經常是實熱的表現；而經常熬夜、白天口乾舌燥、經常嘴破或流鼻血，經常是體內水份不足陰虛生內熱的「虛火」表現。實熱或虛火體質的人，如果又吃到太多熱性食物或溫補藥物，症狀反而會更嚴重。
至於經常手腳冰冷、怕冷、食慾差、精神差的孩子，可能體質就較偏為偏寒，若再吃到冰涼的飲料或冰品，就容易造成不適症狀。
然而您會問，我的孩子經常熬夜口乾舌燥，但是冬天又手腳冰冷，到底體質是偏寒還是偏熱啊？
其實體質這個問題真的是「大哉問」，真要說起來，因為生活習慣加上飲食習慣的複雜因素，孩子可能就真的是「寒熱錯雜」的複雜體質。
因此，月經期間可以幫孩子注意的飲食原則就是「寒溫適宜」，不要吃太多生冷的瓜果或冰品飲料，但是過於燥熱辛辣烤炸的食物也不適合食用。若是月經紊亂或不適的症狀輕微，可以先行觀察就好，但如果嚴重，可以尋求中醫或婦產科專業醫師的評估與治療，幫孩子解決身體的不適，陪伴孩子度過初經來潮的不安，順利「轉大人」喔！
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