面對疫情產生的焦慮，五個行動來穩住自己！

本篇也可以搭配我的Podcast《Apple中醫聊聊天》一起聆聽，或者選擇在Spotify上收聽也可以喔！

 文/ 黃子玶醫師  

　　前幾天一聽到指揮中心宣佈：「三級警戒延長，要讓學生們在家上課延長到暑假為止！」彷彿聽到了所有家長們、照顧者們哀嚎的聲音！爸爸媽媽們是不是和我一樣都覺得有點快崩潰了？這陣子的門診，遇到許多家長因為得在家裡照顧停課的孩子們，而家裡可能還不止一位小朋友需要視訊上課， 所以得搞懂很多電腦的操作，甚至要幫忙印上課講義，還有好多的細節都要一一協助。老師們也非常的辛苦！門診就有一位小學的老師提到自己每天早上要到校，在教室裡忙著跟學生們視訊，回到家除了照顧自己的孩子，還要熟悉隔天視訊上課的種種。

      這段時間，大家真的都辛苦了！

　　面對這樣子的狀態還要再持續好一段時間，這篇文章想跟大家談談這段防疫在家的時間，我們可以用什麼樣的態度來面對自己的情緒、孩子們的情緒，以及有沒有什麼方法讓大家可以在這段時間過得更開心一些？

    「台灣精神科醫學會」跟「台灣憂鬱症防治協會」在去年疫情開始的時候，就提出了所謂的「安、靜、能、繫、望」這五個字，來幫助大家在疫情中減緩緊張不安的情緒。這五個字其實大家可以在家中實踐，不只是對自己，也可以運用到跟孩子們的相處當中。

做自己的正能量女神

文/ 黃子玶 醫師

這一天，一樣的呼吸，一樣的天空，一樣的接送小孩，卻是，不大一樣的自己。又遇到人生的一個「五」，這天的來到，真的覺得好像人生中的一個關卡，這陣子的自己充滿焦慮與困惑。

謝謝好多好朋友提醒了，我還是有長進的XD。
這段時間不停地學習成長，上課學習是因為覺得匱乏，覺得需要，在得到這麼多知識的滿滿狀態當中，該是時候停下來檢視自己，面對自己。

也是，這天收到太多溫暖的祝福與驚喜，充滿感謝，沒有什麼可以回報給大家的，想分享一些這段時間的小小體會：）

學習做不喜歡的事情

我沒有討厭吃的東西，覺得好像很少有事情是讓我覺得「不喜歡」的。

不過，「跑步」是人生中目前為止最討厭的事情，哈。

也許是覺得全身黏噠噠的真的很不舒服，即便一直勸大家說要好好的運動，卻真的無法開啟這個鑰匙。要謝謝冠霖的大力推坑，硬著頭皮開始跑了之後，卻發現其實自己是可以的！找到適合的音樂，配合節奏呼吸與腳步，即便很慢，但是可以。在不同的城市跑著，跑步變成是認識城市細節一個很棒的方式。

從討厭，變成喜歡，這樣的刻意練習，學會了「勇敢」，學會了「累積」。

Esor的時間管理哲學--心想事成的秘密

文/ 黃子玶 醫師

「心想事成的概念要用技術去輔助」
聽到Esor說出這句話的時候真的覺得非常的驚訝！

過去總覺得靠著熱情跟意志力可以幫助自己完成一切，一直以來滿滿的正能量支持著我走了好長一段時間！但是，隨著事情越來越多越繁雜，意志力很容易被消磨殆盡，尤其是在完成一件長期專案的時候，更容易因為困難度大增而造成無限期的拖延！
回過頭來思考，在心想事成的背後，一直以來依靠的也都是強大的執行力！這樣子的能力如果能夠配合時間規劃去達到更有效地利用，那麼不只是心想事成，更可以完成更多想要達成的事情！

課程一開始Esor帶著大家計算了自己扣除工作睡眠家庭等等可以擁有的時間，一開始對於幾個小時並沒有太大的感覺，但是當被問到能夠想起上週有多少時間是自己「真正有目的去應用的」又或者「哪些時間曾經在你的記憶當中停留」，腦中卻浮現不出太多東西的時候，就非常的有感！原來有那麼多的時間可能都在不知不覺中流逝了！

職場大人學—從合作中建立雙贏的職場關係

文/ 黃子玶醫師

幾點鐘 結束夢 他按下鬧鐘     如往常 開始了一天生活
忙工作 忙收穫 早餐吃什麼     他和他 維持齒輪的脈搏

汗水在他的身上化成了彩虹  
步伐的節奏延續生命的河流
默默在崗位戰鬥的每個小小英雄
富有和貧窮、卑微和偉大相同
他從不害怕自己被人群淹沒
中午吃便當是他最大享受

工作在每個人一生當中佔了大半輩子的時間，在職場中的生存之道，努力的方向，也是從踏入職場之前就該開始思考的重點！雖然已經在職場中打滾許久，對於一些職場「潛規則」或是人際相處的方法還是充滿疑惑，在兩天精彩課程結束之後，才真正了解，職場生存之道就是「從合作中建立雙贏關係」！

「在搞懂遊戲規則之前，你做很多努力可能都是白費的！挨打是看對方的套路，看懂了就出奇制勝！」

Bryan在課堂開宗明義就提到了，重點在於思考「自己希望從工作中獲得什麼？」很多人是因為找不到方向跟方法而開始憤世嫉俗，但這其實是對自己的傷害！透過思考自己「真正想要的是什麼」，然後所有的行動都環繞這這個重點，在職場中就不會失去方向！

所以「自己給自己設定一個標籤，讓大家認同你，讓別人用你想要的方式來對待你！」課程當中也持續的提醒了這個重點，事實上，每個工作的小細節也都跟這個概念息息相關！

學習站在對方的角度去思考

沒了名片你還剩下什麼？

紀錄：黃子玶 醫師

沒了名片你還剩下什麼 新書發表會
作者：張國洋 姚詩豪

＊「經營個人品牌」 增進研發力 個人行銷力

＊   一本搞定履歷、了解面試、揣摩主管、累積實力的工作生存指南

＊今天講的是書中沒有cover的事情：

n   從這個時間點到未來，鼓勵大家把自己當成企業來經營。

n   開始思考自己是一個公司，從經營公司的角度看待自己，會發現有很多事情要做！個人的資產負債表，損益表，從這個角度看待個人，有兩件事情非常值得做：專注在研發力，行銷力！

n   人生接下來還很長，外在環境不是保持不變的！如果自己保持不變，即使不上升，連保持水平都很難！

n   重點是把今天所說的思維徹底的內化帶回，而且關鍵是執行，聽懂了背下來沒有用，重點是能不能真的去做！！！

研發力 Joe

兩個面向 八個重點

價值面 依賴 思考 環境 擴大

心態面 正面 好奇 勇敢 準備

每個人都要重新去調整校正自己的地方

履歷優化與個人品牌重塑--重新尋找個人價值的過程

文 / 黃子玶 醫師

雖然暫時沒有轉職的需求了（咦～），好像並不一定需要建立一份履歷，但人生從來沒有一個機會能夠好好的這樣省思自己，也想為個人品牌跟診所品牌尋求定位，於是依舊報名來請教兩位大人！

然後非常慶幸自己做了這樣的決定，在這堂課程中獲得的不只是一份履歷，更是一個完整的人生的重新整理與思考，透過課程提供的表格與方法，好好地重新梳理自己的過去，在思考過去的過程中，逐漸釐清現在在做的事情，並且發現未來！

「通常每份履歷只會分到招募主管六秒鐘的關注。」

課程一開始就提出這樣一個殘忍而真實的概念！

從非常燒腦的學習開始了這堂課程，透過每位夥伴尋找彼此履歷亮點的過程中，也清楚的了解了自己缺乏什麼樣的亮點，且透過這樣的方式確實能夠理解當一位HR收到上百份的履歷時，哪裡還有時間可以仔細的看，如果履歷缺乏亮點幾乎註定出局，真的是會被不屑一顧了！

而從換位思考的角度著眼，就能夠清楚明白知道一份好的履歷並不是要寫的多，也不需要寫的廣，而是要如何能夠很精準地呈現自己！所以完全是一字一句得斟酌，任何不需要的訊息其實都不需要放到履歷當中。

流程設計與跨部門溝通--燒腦精采有趣又有料的火車課！

文/ 黃子玶 醫師

終於上到了傳說中「很難搶到席位」「一定要上」「超好玩」的火車課！
也誠如傳說所言，真的是一定要上超有趣又有料一整天超級燒腦的精采課程！

「流程並不是寫SOP，而是考量全局後設計一個大家能【更有效做事的方法】」

從這句話破題之後，遊戲就開始了（咦）

沒錯，這堂課的精華之所在就是寓教於樂的「從遊戲中學習流程的管理規劃與溝通」！

雖然是從遊戲開始的上課學習，卻不像真正在玩遊戲那樣的輕鬆，跟一群相互還不太認識的夥伴，必須要進行類似「支援前線」這樣的任務，內容涵蓋了生產、需求、調度、協調、合作、訊息揭露與傳遞、進度追蹤、團隊凝聚、以及改善計畫，真的是包羅萬象！

大人學「如何找到工作的熱情」直播筆記| 姚詩豪

姚詩豪 Bryan Yao 

成大土木所與美國西北大學專案管理雙碩士、識博公司共同創辦人、普錸資訊資深副總、國際專案管理師(PMP)、甲骨文與微軟認證顧問。曾任紐約市環保署顧問、MWH Global, Inc.專案控制經理，參與國內外多項大型專案並擔任百大企業之諮詢顧問。擅長以詼諧的筆觸以及理性的思維來探討生活中的大小事。文章常轉載於《商周》、《天下》、《經理人》等媒體。與張國洋合著《三年後你的工作還在嗎？》以及《沒了名片，你還剩下什麼？》。

【關於直播】

▷直播的目的：讓大家提問，可以互相分享意見，用自己的經驗幫助大家：）

Ｑ：做自己喜歡的工作卻遇到不理性的客戶導致長期壓力很大，該如何處理呢？
▷舉例像是在自己寫部落格的過程中到酸民該怎麼辦？
- 大部分會看文章的酸民相對是少的，真的遇到的話就是「冷處理」
- 很多人是用網路來療癒生活，在平衡自己的情緒，
- 這種屬於「不值得解決的問題」，好好專注在自己想做的事情即可。
- 其他的閒雜人等就是雜音，每天設定自己的小小成就感，追求自己的想要完成的目標與事業，專注在自己的目標就不會讓雜音干擾生活。
- 進而設定長期目標想想三年五年之後的自己要做什麼，用專注來消除雜音！

Ｑ：工作感覺沒有成長性 又無法看到未來的願景（老闆/自己） 但相當穩定 還是應該留下嗎？
▷ 會選擇離開
▷ 關於穩定
- 世界上沒有東西是穩定的。整個宇宙都是不斷在改變的，工作可能要四十年，會有非常多的變化，所以世界上沒有穩定的工作!
- 人都有惰性，在穩定中很難求成長，但不學新東西是最危險的。
Ex 在紐約，紐約市的公務員福利非常好，也很穩定，但其實還是很多人變成類似流浪公務員的概念，必須自己找到工作的位子。
▷ 「在萬變的職場中，穩定是毒藥」
- 小老鼠掉到大米缸中，每天開心地吃米，吃得越多越跳不出米缸，最後坐以待斃。

大人學 布大叔QA時間直播筆記| 姚詩豪

姚詩豪 Bryan Yao 

成大土木所與美國西北大學專案管理雙碩士、識博公司共同創辦人、普錸資訊資深副總、國際專案管理師(PMP)、甲骨文與微軟認證顧問。曾任紐約市環保署顧問、MWH Global, Inc.專案控制經理，參與國內外多項大型專案並擔任百大企業之諮詢顧問。擅長以詼諧的筆觸以及理性的思維來探討生活中的大小事。文章常轉載於《商周》、《天下》、《經理人》等媒體。與張國洋合著《三年後你的工作還在嗎？》以及《沒了名片，你還剩下什麼？》。

【關於溝通】

「溝通不好是因為文字的關係還是因為背後的邏輯不佳」
▷溝通不一定要口才很好，而是找到理想的方式
            ex. 劉墉：跟兒子溝通會用寫信的方式
▷家人也許最重要的是關心，職場上則是是否有搞清楚對方要的是什麼。
▷ 語言能夠表達經常很少，要想對方要什麼，因為對方說出來的不一定是腦中所想的
▷人都是受到驅動的，要聽出背後的涵義是什麼

【TEDxFJU】為什麼不該追求愛情 | 張國洋

張國洋 Joe Chang 

現為識博管理顧問執行長，也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性，一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物，並讓我們找到合宜的人生策略與方向。

【TEDxFJU】為什麼不該追求愛情 | 張國洋 Joe

〖所有的人際連結都仰賴一件事情〗

「建立強而有力的個人品牌」--> 吸引跟別人強大的連結
太仰賴個人直覺，傷害了個人品牌，反而推開想要產生連結的人。
「追求」就是這樣一件事情。

〖追求的定義〗

▷我喜歡一個人可是對方對我毫無興趣
▷因為對方毫無興趣，所以努力做很多事情試著引起對方的注意

〖求：拜託、請求〗
(飢餓行銷的概念：如果東西真的那麼好，不會平白無故可以得到)
所以當我們苦苦的懇求對方，對方反而會覺得你並不值得！
(放低姿態時會像花車上的商品，對方會懷疑價值，無法產生尊重，無法產生愛情。)

〖追：覺得對方高高在上，試圖引起注意力，把自己墊高〗
送禮物，低聲下氣幫忙，都屬於「外部誘因」。也許可能可以讓對方看到，但自己不會被墊高（對方看到外部誘因，終究看不到我們。）

而且引起三個死胡同：
▷躲更遠：當對方覺得不好意思時
▷工具人：一種白吃白喝的概念
▷不確定性的交往：自己反而質疑對方是因為物質還是因為真愛


〖發展持續長期的人際關係〗
▷重點在於「不追不求」
▷仰賴自己的個人品牌，讓別人願意主動靠近。
(追求=「推」v.s. 不追不求=以行銷個人品牌為主的策略)

「第一次閒聊就上手的系統化做法」-- 找到屬於自己溝通的頻率

文/ 黃子玶 醫師

「跳動的世界裡找你的頻率  

    靜止也不休息 抓住你的呼吸

    我 再多說一句 猜你的回應」

                                 【蘇打綠・頻率】

如果說溝通是為了建立有意義的關係，那與人建立起良好溝通的起點，就是「閒聊」。

「閒聊就是一種調整自己的頻率與人開始建立起對話的方法」

Bryan姚詩豪老師在課的一開始分享了好多故事，也許一開始單純只是跟別人聊天聊得很開心，但是慢慢的無形中就搭起了友誼的橋樑，或讓對方更加認識，然後打開另一個可能的新分頁，也許是工作上的合作、學業上的成就、或是感情上的連結等等，或是什麼都不管，「Just for fun」！

是啊～閒聊一開始的目的僅僅就是「Just for fun」！但對自己來說根本是難上加難！說來有趣明明工作上就是經常必須面對上百位患者，門診過程也經常是嘻嘻哈哈的跟孩子們玩個不停，但在日常生活中與人接觸，還是經常有「空氣瞬間凝結」的感覺，沒錯，一整個就是「乾到不行」的對話空間，其實十分羨慕那種可以隨時找到話題侃侃而談聊個不停的人！

上完這堂課覺得真的是找到救星！

「大人學選擇」：幫助你轉變為成熟大人的獨立思考方法

文/ 黃子玶 醫師

這是一本從頭到尾都被劃滿重點的書。

是一本含金量超高，值得細細品味用心思考的書。

「選擇這件事情的關鍵，是你每天都可以持續在原始的選擇上做修正。」

在 張國洋Joe大人 跟 姚詩豪Bryan大人 的新書【大人學選擇：成熟大人的獨立思考術】讀到這句話時，被深深地觸動了！

每天每天，我們都在面臨各式各樣的選擇。

小小的選擇，從今天中午便當要吃雞肉還是牛肉，襪子要穿黑色還是白色，到大大的選擇，選科系，選工作，選伴侶，選擇要過怎麼樣的人生，...。

每天每天，我們都必須對自己的選擇負責。

其實每次我都害怕選錯，久而久之，反而害怕去做出選擇，或者其實是，害怕面對自己，甚而失去了獨立思考的能力。

這也或許是為什麼，從接觸兩位老師在「大人學」跟「專案管理生活思維」的文章，到精彩無比的「系統化做法」系列課程，每每都會有被「當頭棒喝」的感覺。

私以為兩位老師最強大的地方在於，能夠洞悉問題的核心，抽絲剝繭，從中找出最精煉簡單的道理，開發系統性的做法，讓人能夠一步一步地去依循，真的很佩服那樣能夠整體分析並整合的邏輯思考力。

閱讀【大人學選擇】時，所得到「成熟大人獨立思考術」的知識，也是這樣一步一步深化累積的狀態，每個篇章都有環環相扣的有趣。看了這篇文所燃起的問題，在下一篇文章就被回應。於是越看越起勁，然後建立起一個「如何選擇」「獨立思考做大人」的思維模式。

如何用簡易的英文聊天並開啟跨國友誼--自我價值觀與國際觀養成之旅

文/黃子玶 醫師

這是一堂由以熙國際美麗的執行長Madeleine，以及帥氣的教務長Eli 特別為大人學夥伴們設計的英語社交課程。

在過去參與的幾次國際會議當中，就像Eli說的，真的自己只有當「wallflower」的份！無法融入別人的話題，也不知道該聊什麼的尷尬，讓我在「專業簡報力」水深火熱的報告日當中，仍鼓起勇氣奮力地搶到了這堂課的門票。

事實證明相當值回票價：）

美麗的Madeleine在「在談論國際化之前：你夠了解自己嗎？」文章中提到。

學習語言的目的，最首要的是為了「表達」。簡而言之，就是隨心所欲地與世界上任何一個人交朋友，無論在任何地方工作、無論面對來自哪裡的人，都能精準表達自身的文化價值；同時，懂得尊重、包容，並且理解對方的文化靈魂，進而把台灣的文化，用對方理解的語言，精準地傳達出去。

在教室裡看到這位又辣又有想法的老師在台上精彩揮灑，告訴我們「How to mingling」，分析國外與台灣文化差異的地方，真的學習到非常多，原來在國際禮儀的背後，有這麼多眉角在其中。

這堂課大概可以被拆解成兩個主要的部分，第一個是「閒聊」，第二個是「用英文」這件事

週四大人學邀訪--掌握孩子成長黃金期

節目名稱：週四大人學
播出時間：2016年09月15日 09:00~10:00
主持人：張國洋、姚詩豪
來賓：大安悅兒親子中醫診所總院長 - 黃子玶
主題：掌握孩子成長黃金期
收聽連結：http://www.uni967.com/newweb/AOD2_no.php?ID=13636

「小時候的夢想是能當個媽媽，也曾經想走資訊工程，最後又選擇可以幫助更多人的醫學領域，並結合最初的夢想往親子中醫領域發展。

累積多年的兒童成長問診經驗，很能感受父母們的疑惑與焦慮，希望能協助家長了解生活上照顧對孩子體質的影響力，提供有效對改善孩子成長的助益，也希望聽眾在親子活動更和樂，增加幸福感，在愛裡長大的孩子，無論身心都能健康！」


文 / 黃子玶 醫師

這集節目很特別的剛好在中秋節這天撥出。

這天，是一年中難得幾天可以不用擔心手機傳來一些工作上的突發狀況，可以安心陪伴孩子的一天假期，於是可以完整聆聽一次節目的播出，重新回到一個月前的害羞情境。

像是把節目訊息公布時，FB留言串大概出現了100個「哇」，一個多月前接到上節目的邀約，心裡OS應該是1000個「哇」+1000個「驚嘆號」那樣的驚訝。

這段時間來跟「大人學」的張國洋老師與姚詩豪老師學習到太多分析、思考、解決人生問題的方法，並努力實踐。然而真正要思考自己的人生有什麼特別的地方，一瞬間還真的是傻住了！

尋找完美伴侶的系統化做法-找到屬於你的無與倫比的美麗

文/ 黃子玶

「天上風箏在天上飛，地上人兒在地上追，你若擔心你不能飛，你有我的蝴蝶。
    天上風箏在天上飛，地上人兒在地上追，我若擔心我不能飛，我有你的草原。
    嘿 嘿 你形容我是這個世界上無與倫比的美麗
    嘿 嘿 我知道你才是這世界上無與倫比的美麗...」

上完課，很難得的腦中先擦去了很多的公式與做法，反而直覺地浮出了這首歌，蘇打綠的「無與倫比的美麗」。

這首歌是「蘇打綠」樂團主唱吳青峯寫給好友張懸的歌。

對於這首歌，青峯曾寫下這樣的文字

「她對我而言像是一片草原，在她的陪伴和情感之上，才能舒服的被包容和安躺。我們都想為對方發光，為對方飛翔，即使不能像風箏般飛翔，我們也有彼此，不用苦苦追趕。」

當中，是一種「瞭解」與「陪伴」。

上完課走在路上突然間懂了些什麼，對於「完美伴侶」的概念，有更深一層的體悟。
其實所謂的「伴侶」，並不只是單純指男女朋友，夫妻關係，更是那個願意陪伴你瞭解你的那個人。

覺得最神奇的事情是，今天的講座很意外地是一場「自我探尋」的旅程！

也就是說這堂課的核心價值對我來說，在於「認清楚自己是誰」並且「瞭解自己想要的是什麼」！

你能描繪出你的「完美伴侶」的輪廓嗎？

還在為「養成規律的運動習慣」傷神嗎？ 套用「遊戲化規則」讓運動一點也不難！

文/ 黃子玶 醫師

「小姐，要改變您的體質，最重要的還是要『養成運動的習慣』！」
「醫師，我也知道要運動啊！但是要『養成規律的運動習慣』真的很難啊！」
這樣的對話在每天的門診上演著。

套用「遊戲化規則」，規律運動一點也不難！

要養成一項習慣，最簡單的方式就是讓它變得有趣又好玩。把運動「遊戲化」，添加三個重要的元素，養成規律運動習慣真的一點也不難！

職場玩家的生存攻略 - 用遊戲思維規劃你的職涯

文/ 黃子玶

這堂課對我來說，確切的能體認一種「技能＋100」的感覺。

「這是一門幫助你「轉念」的演講，你將體驗一個全新的視角，讓你的工作從無趣的朝九晚五變身為歡欣鼓舞！」
課堂的引文這樣地寫著，而，上完這堂課真的可以完全體會那種「歡欣鼓舞」的感覺。

三個小時就在「拍手叫好」與「點頭如搗蒜」當中度過，時間彷彿被拉回去年「尋找天賦與熱情的系統化的做法」的感動記憶，當時Bryan 也是如此活力旺盛、熱情洋溢地訴說著自己的故事。

今天的主題是「用遊戲思維規劃你的職涯策略」，其實當初報名的時候有些猶豫，畢竟從小到大並沒有太多遊戲的經歷，深怕需要很多遊戲經驗才能體會這堂課的箇中含義，但很明顯這樣的考慮是多餘的。

三個小時的過程其實是相當激勵人心的，不得不說Bryan的故事力超強大，會讓你不自覺的想要再了解故事的內容，很想要更進一步的聽下去。 這堂課下來好像就是念了數十本書那樣的豐富而有趣，在心裡也非常佩服這樣子強大的說故事的能力。

尋找天賦與熱情的系統化做法

這是一堂能夠實際改變思考的課程。

這堂課是第一次接觸到大人學的課程。也帶給我的相當大程度的震撼！

原來人生也可以這麼被系統化的思考，然後做出一些不同的選擇與判斷。

對我來說這堂課精彩的不只是課程本身，更是課程結束之後這段時間所帶來的餘韻。或許也是一直無法統整出一個完整的心得的原因。

「愛情市場學」--提升戀愛力的不敗思維

文/ 黃子玶

這是一本我會珍藏給女兒看的書：）

這是一本戀愛的教科書，而且是相當理性的那種。

雖然人們總說「戀愛」是一門必修學分，人生中卻從來沒有老師能夠提供完整系統化的課程。靠著跌跌撞撞的戀愛過程累積出來的經驗，經常是遍體鱗傷、體無完膚。

難道每次都要痛徹心扉過後才能夠學到教訓？

看了「愛情市場學」，上了「戀愛大人學」，才明白愛情(其實可以擴大到婚姻，甚至是親子關係）其實也有公式可循，也有教科書可以參考，也可以系統而理性被參透。 

感恩。學習。成長

文/ 黃子玶醫師

早上在臉書上看到一段文字覺得很有感觸。

文中提到有人提過世界上有三種人：「一種促成事情發生的人，一種看著事情發生的人，第三種是渾然不知發生什麼事的人。」
作者覺得何其幸運遇到第四種人，「壯大自己拉別人一把的人。」


這一陣子有點熱血。

在原本已經很忙碌的生活當中繼續擠壓出一些能量，或許就是希望自己也能夠成為「壯大自己拉別人一把的人。」

前一陣子跌到一個深深的，陰暗的谷底爬不出來，那是一種連呼吸都覺得很困難的感覺。當時一直在問自己，「難道人一定要一直維持著正面思考？難道不能夠有一點點的負面情緒？真的已經非常的低落的時候到底該怎麼辦？」

上週日在演講中提到這樣的經歷還不自覺的起了雞皮疙瘩。

當時提供了兩個我覺得很重要的力量給大家，「療癒力」和「行動力」。