文/ 黃子玶 醫師
這一天，一樣的呼吸，一樣的天空，一樣的接送小孩，卻是，不大一樣的自己。又遇到人生的一個「五」，這天的來到，真的覺得好像人生中的一個關卡，這陣子的自己充滿焦慮與困惑。
謝謝好多好朋友提醒了，我還是有長進的XD。
這段時間不停地學習成長，上課學習是因為覺得匱乏，覺得需要，在得到這麼多知識的滿滿狀態當中，該是時候停下來檢視自己，面對自己。
也是，這天收到太多溫暖的祝福與驚喜，充滿感謝，沒有什麼可以回報給大家的，想分享一些這段時間的小小體會：）
學習做不喜歡的事情
我沒有討厭吃的東西，覺得好像很少有事情是讓我覺得「不喜歡」的。不過，「跑步」是人生中目前為止最討厭的事情，哈。
也許是覺得全身黏噠噠的真的很不舒服，即便一直勸大家說要好好的運動，卻真的無法開啟這個鑰匙。要謝謝冠霖的大力推坑，硬著頭皮開始跑了之後，卻發現其實自己是可以的！找到適合的音樂，配合節奏呼吸與腳步，即便很慢，但是可以。在不同的城市跑著，跑步變成是認識城市細節一個很棒的方式。
從討厭，變成喜歡，這樣的刻意練習，學會了「勇敢」，學會了「累積」。
琦恩教練說「不舒服能使你成長」，在不斷的挑戰之中，會更深刻的認識並了解自己，學習做不喜歡的事情，你會更喜歡你所做的每一件事。
釐清情緒，面對原因，尋找出口
人好像只有在失去了才會更加珍惜曾經擁有的東西！
有一段時間，我真的笑不出來。
一個連潛水都會笑的人（造成無限的面鏡排水XD），失去了真心的笑容的能力，完全是失去了生活的重心。
面對各種突如其來的情緒，一個一個去釐清，去感受，去面對。想哭的時候哭的很傷心都沒關係，但要想清楚是因為傷心難過而哭嗎？或者根本就沒有傷心，而是因為什麼其他的因素。
釐清之後，面對情緒，找尋可能的處理方式，然後一個一個去嘗試。好像是中醫「辨證論治」的想法，又或者是各種「系統化做法」當中「局」的思考，當然哭還是要哭啦(XD)，可是哭是情緒的出口，哭過之後生活還是要繼續，學習面對，找尋解決的方法，然後帶著笑容，大步邁進：）
這段時間來真的很感謝親愛的媽咪！如果不是媽媽成為強力的後盾，帶著孩子讓自己在處理自己的事情時可以無後顧之憂，真的無法繼續累積繼續成長！
感謝親愛的家人師長朋友們的包容與關心，讓自己一直是被愛與溫暖包圍著的！不管是溫暖的問候或是嚴厲的直諫，被戳到鮮血直流也懂那是一種「為我好」的痛，真心感謝。
用「發現美的眼睛」看世界，會知道「凡事發生必有其目的並有助於我」！在各種情境下，各種人、事、物，用充滿感恩的心去面對，去理解，也試著用自己的溫暖與祝福、去關懷、去付出、去愛，會是能量滿滿的正向循環：）
謹慎、小心但還是要善良、優雅。
儘管自己常常還是傻得像孩子，謝謝所有愛我的你們，和我愛的你們：）
會繼續笑得比花還燦爛，做自己的正能量女神
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一個連潛水都會笑的人（造成無限的面鏡排水XD），失去了真心的笑容的能力，完全是失去了生活的重心。
面對各種突如其來的情緒，一個一個去釐清，去感受，去面對。想哭的時候哭的很傷心都沒關係，但要想清楚是因為傷心難過而哭嗎？或者根本就沒有傷心，而是因為什麼其他的因素。
釐清之後，面對情緒，找尋可能的處理方式，然後一個一個去嘗試。好像是中醫「辨證論治」的想法，又或者是各種「系統化做法」當中「局」的思考，當然哭還是要哭啦(XD)，可是哭是情緒的出口，哭過之後生活還是要繼續，學習面對，找尋解決的方法，然後帶著笑容，大步邁進：）
對任何人事物充滿感謝
這段時間來真的很感謝親愛的媽咪！如果不是媽媽成為強力的後盾，帶著孩子讓自己在處理自己的事情時可以無後顧之憂，真的無法繼續累積繼續成長！
感謝親愛的家人師長朋友們的包容與關心，讓自己一直是被愛與溫暖包圍著的！不管是溫暖的問候或是嚴厲的直諫，被戳到鮮血直流也懂那是一種「為我好」的痛，真心感謝。
用「發現美的眼睛」看世界，會知道「凡事發生必有其目的並有助於我」！在各種情境下，各種人、事、物，用充滿感恩的心去面對，去理解，也試著用自己的溫暖與祝福、去關懷、去付出、去愛，會是能量滿滿的正向循環：）
謹慎、小心但還是要善良、優雅。
儘管自己常常還是傻得像孩子，謝謝所有愛我的你們，和我愛的你們：）
會繼續笑得比花還燦爛，做自己的正能量女神
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