文/黃子玶 醫師
經痛也是青少女初經來後的常見症狀，嚴重時甚至會伴隨著頭暈、噁心、嘔吐等症狀，影響到孩子的日常生活作息，也影響到學業。
一般來說經痛可分為兩類：
「原發性經痛」是骨盆腔和子宮沒有特定病理原因造成疼痛，在青少女像是考試壓力或情緒心裡的因素也可能跟經痛相關。
「續發性經痛」則是因為子宮的器質性病變像是子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等病理問題所造成的疼痛，可以透過婦產科相關檢查來排除。
針對經痛，中醫認為病因可能為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血不足等，依照症狀體質的不同可以給予溫通理氣、活血化瘀止痛的藥物來治療。
經痛到無法上課該怎麼辦?
那在生活上可以注意什麼來緩解經痛呢？這裡給大家幾個小建議：
1. 月經來前至少一個星期開始忌口生冷冰涼的食物，經期間也要盡量避免寒涼的瓜果蔬菜及冰冷的飲料。因為「血得寒則滯」，遇冷身體容易產生氣血不通暢的情況，「不通則痛」就容易造成經期的不適。
2.經痛時可用暖暖包或熱敷墊放在小腹部局部熱敷，「血得熱則行」，用這樣的方式活絡氣血可以助於紓緩疼痛。
3. 泡杯熱呼呼的黑糖水也有溫通的效果喔！黑糖性溫、味甘，對腸胃消化系統具有「溫補」的性質，可以健脾暖胃，活血散寒。在生理期時飲用黑糖有溫經散寒、緩解疼痛的效果，活絡氣血也能讓月經排得更順暢。甜甜的黑糖富含鈣和鎂，有鎮靜、放鬆作用，也有助於安定經期不安的情緒。
4. 以穴位按摩的方式局部點按「三陰交」穴位來舒緩疼痛。三陰交穴的位置在腳踝內側，從內踝尖上測量4指寬度，沿著骨頭內緣處下壓，會有些微酸脹的感覺就是囉！
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