第一個要先提醒大家的是：十全大補湯可能不適合大部分的小朋友！
其實它真的是一個大補氣血的藥物！通常是在身體處於很虛弱的狀態時，用這個藥物來恢復身體的氣、血狀態。但小朋友的身體處於生長發展旺盛的狀態，通常體質是比較燥熱的，如果這時候再給他吃這些非常補的東西，他的身體可能就整個「火上加油」的爆發了！這樣的情況下，可能會出現脾氣暴躁，或開始長痘痘、嘴巴破等等。
那到底要怎麼樣去判定家中的孩子適不適合吃補呢？
第一個重點是「觀察孩子的體質」。比如說，如果孩子通常都很晚睡，常常會跟你說：「身體好熱！」會一直覺得自己很口渴，或者是嘴巴容易破掉，容易流鼻血、長痘痘，或者看他臉常常都是紅通通的，嘴唇都紅通通的，出現便秘或小便顏色比較黃等等，像這樣的小孩，其實身體都是比較偏於較燥熱的狀況。如果再給他吃到補性很強的食物，不管是十全大補，或是最近可能常常會吃到的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等等，都可能只吃一點點他就會整個火氣都上來了！
那體質偏燥熱的孩子要怎麼樣吃會比較好呢？
其實，如果爸爸媽媽們真的要趁冬天幫他們稍微進補一下的話，會比較適合用一些性質「滋潤」的藥物，例如可以用玉竹、百合，或者是山藥等照顧到孩子的腸胃，又可以讓他身體的火氣不要這麼的明顯。
如果孩子常常手腳冰冷，比較怕冷，吃不下飯，臉色看起來白白的，嘴唇也白白的，講話沒有什麼力氣，然後常常整天都懶懶的，或者別人沒有感冒，他就整天都一直感冒，感冒也很不容易好，老是拖拖拉拉、反反覆覆的，這樣的孩子身體可能就真的是偏虛或是偏冷，這種情況之下就可以稍微幫他用一些溫熱的食材去進補。但也不是很適合用到像十全大補這樣很燥熱的藥物，如果要幫虛冷體質的孩子稍微進補一下的話，可以用簡單的黃耆、枸杞、紅棗，或者加一點點黨蔘之類的，讓他的身體恢復一些元氣。
以上這樣寫，家長們還是會覺得說：我很難去判別出來小朋友到底是什麼樣的狀況？這是很正常的，因為大家都不是醫師，如果隨意買藥材給孩子吃，有時候反而越吃越容易讓孩子體質的偏性變高，然後造成身體的損害。最負責任也是最好的方法，還是帶孩子去給中醫師把脈，看看他的身體狀況，然後確認到底有沒有需要進補？或者是要用什麼樣的藥材去照顧他的身體才會是最好的。如此一來，小朋友如果身體真的有些不舒服的狀況，也可以針對他的身體狀況去做一些調整，對他來說才會是最負責任的做法喔！
也有家長會問說，「其實我覺得小朋友狀況都蠻好的，只是想說這段時間幫他煮一些熱湯，有沒有什麼是可以平常吃的東西，比較老少咸宜的？」在這裡推薦給大家中醫的「四神湯」。
「四神湯」是什麼呢？它其實又叫做四臣湯，是用茯苓、山藥、蓮子、芡實等四種藥去煮成的。不過因為茯苓在燉煮過後，會有點散散碎碎的，有時候口感比較沒有那麼好，所以有些人也會用薏仁來代替茯苓。四神湯主要的功用在中醫來說，有「健脾」，也就是照顧到身體腸胃消化吸收的功能，可以把身體多餘的濕氣排掉。為什麼說這個處方會比較適合所有人去吃，是因為台灣地處於海島型國家，很多人身體都多多少少有一些濕氣，用這樣比較平和的，可以去除身體濕氣的一些藥物照顧身體是很不錯的。尤其是針對真的常常消化不良，或是常常容易拉肚子的大人或小朋友，這些藥物的性質都相對的平和，很適合全家大小一起去服用。在家裡可以加入一些排骨、豬腸、豬肚等等，變成四神排骨湯，就成為在冬天這個時候一道非常美味的料理囉！
最後要提醒大家的，其實相較於要讓小孩多補充些什麼，反而你不吃什麼會真的比吃什麼還要重要。現在的小朋友其實營養狀況都非常不錯了，反而很需要的是依照體質去斟酌節制他的飲食內容。如果孩子屬於燥熱體質，就不要再吃到很多熱的東西去火上加油！很多地雷食物，像是巧克力、餅乾、糖果這些東西，或像這個季節，因為吃到薑母鴨、麻油雞等等，反而都會讓孩子身體火更旺、更加的燥熱！同樣的，如果你發相小朋友身體是比較虛冷體質的，在給他一些比較補的東西的同時，也記得不要雪上加霜，又再吃到冰或是像柿子、橘子、小番茄、水梨等等這些比較偏寒性的水果。如此讓孩子的體質能夠真正地透過飲食調整慢慢地恢復到一個平衡、穩定的狀態，就能讓孩子的生長跟免疫力都發展良好，都能夠保持在最佳的狀態囉！
